很多女生因為怕曬或工作忙，喜歡利用晚上下班后的時間，在自家附近或公園里跑步，但因夜晚燈光昏暗，夜跑發生的刑事案件也時有發生，令人擔心。由此，女生除了會跑步，學會保護自己的技能也很重要。今天高壓電擊棒小編給大家介紹一下保護你安全的自衛防身方法。

1、攻擊下巴使用時間：當攻擊者將你置于鎖喉狀態或雙手搭在你的雙肩上。雙腳交錯站立，用你慣用的手握拳。 從腰部高度開始，將手肘向前推進，瞄準攻擊者的下巴。 別聽那個人胡扯，隨時準備用肘部狠狠地猛擊其下巴。 

2、小腿踢使用時間：攻擊者舉起手來接近你。用雙手來保護臉，像火烈鳥一樣用掌狀的腳，踢向攻擊者的小腿。 你的腿比手臂更長，更強壯，這樣可以讓你從更遠的地方開始發起進攻。

3、網球發球使用時間：攻擊者抓住你的上臂或袖子時。雙腳交錯站立，像在游泳一樣，擺動手臂身體向后傾斜。 然后像網球發球的動作一樣，從對角穿過身體擺脫對方。

4、擺動攻擊使用時間：攻擊者抓住你的衣領時。 雙腳交錯站立，將擺動主力的手臂向上、向前方12點鐘方向，向下擺動。 一旦攻擊者的手被移走，立即轉身和逃跑。

5、砍樹使用時間：攻擊者抓住雙手手腕時。 雙腳交錯站立，把雙手合在一起，然后用力氣揮動手臂。 一旦攻擊者的抓力松動，立即轉身和逃跑。

6、打耳朵使用時間：隨時可用。雙腳交錯站立，用手肘鎖緊在手臂和手掌上，擺臂直接攻擊攻擊者的耳朵。 你不僅能打到他的耳朵，還能弄傷其耳膜，擊中太陽穴，這是一個平衡的壓力點。如果他們不明白這一點，這是一個非常實用的策略。

7、地板踢使用時間：側身在地上，攻擊者迎面而來。 側身躺，用你的肘部支撐你的前臂和手掌。 瞄準大腿或脛骨，踢向攻擊者。

8、大叫好處：在任何危險的情況下，用大聲尖叫加堅定的態度最有效。 你的聲音是你的武器，因為一般壞人并不想要讓其他人知道他正在做壞事。 用簡單的方式來武裝自己

跑步時，將你的信用卡和鑰匙藏在運動內衣或緊身衣口袋里，但是其它的防護裝備呢？

（1）找一些你喜歡的東西：你需要確切地知道如何使用自己身上的防備裝置，并不是每個女人都覺得帶著類似電擊棒或類似虎爪的東西很輕松。從攜帶手電筒開始（頭燈也可），一個空心的鑰匙扣，或者一個鑰匙圈式的警報器。

（2）熟能生巧：一拿到就試一試，如果你從來沒有使用過防狼噴霧器，你就不知道它噴出來的距離到底有多遠。

（3）保持你慣用手的自由：如果你用手握著電擊棒，就永遠不會覺得跑步很舒服，但為了防止發生攻擊而做好準備，請確保緊急情況下，這些物品很容易就能拿到手。